ukreplyaem-i-razvivaem-gibkost-spiny-progiby-osvaivaem-polnuyu-pozu-luka
Укрепляем и развиваем гибкость спины / прогибы / осваиваем полную позу лука

Упражнение Дханурасана («поза лука» в переводе с санскрита) пришло в современный спорт из йогических занятий: оно отлично развивает гибкость позвоночника, а также способствует укреплению органов в брюшной полости.

top uprazhneniya dlya yagodic ispravlyaem oshibki
Упражнения для мышц ягодиц с исправлением ошибок при выполнении

Разбор трёх самых популярных упражнений для бедер и ягодиц, выявление основных ошибок, которые мешают построить вам ягодицы вашей мечты.

kak ispravit osanku odnim uprazhneniem
Как исправить осанку одним упражнением

У вас возникал когда-либо вопрос, почему люди сутулятся? Вы удивитесь, если узнаете, что при сутулом положении позвоночника мышцы спины устают намного больше, чем при естественном положении.

vidy otzhimaniya dlya razvitiya grudnyx myshc
Виды отжимания для развития грудных мышц

В следующей подборке видео вы найдете самые эффективные виды отжиманий с подробными инструкциями, которые помогут вам в максимально короткий срок привести тело в отличную форму.

тренировка мышц кора в домашних условиях
Пилатес: тренировка мышц кора в домашних условиях

Пилатес глазами новичка Если вы всерьез решили заняться своим телом и находитесь в процессе подбора подходящей системы упражнений, вас ожидают серьезные трудности.

Занятие боди балет
Видео-занятие: введение в боди-балет

Грациозная, как лань, гибкая, как кошка, легкая, как мотылек, она пленяет воображение, стоит ей только лишь ступить носочками пуантов на театральную сцену.