Женский пресс -Упражнение "Альпинист"
Женский пресс: как правильно накачать пресс женщине в домашних условиях

На видео — высокоэффективный комплекс упражнений для женщин, который при регулярном выполнении поможет накачать пресс и избавиться от излишков жира на животе и боках.

Упражнения во время месячных - таз к пяткам
Упражнения, которые нужно делать во время месячных

Какие упражнения можно (и нужно) делать во время месячных? Критические дни для любой женщины — это время неприятных и болезненных ощущений, напряжённых мышц, ухудшения настроения.

ukreplyaem-i-razvivaem-gibkost-spiny-progiby-osvaivaem-polnuyu-pozu-luka
Укрепляем и развиваем гибкость спины / прогибы / осваиваем полную позу лука

Упражнение Дханурасана («поза лука» в переводе с санскрита) пришло в современный спорт из йогических занятий: оно отлично развивает гибкость позвоночника, а также способствует укреплению органов в брюшной полости.

poxudej-za-30-dnej-s-dzhillian-majkls
Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс

До начала отпуска осталось совсем немного времени, а стройная фигура все еще остается мечтой? Похудей за 30 дней вместе с Джиллиан Майклс!

top uprazhneniya dlya yagodic ispravlyaem oshibki
Упражнения для мышц ягодиц с исправлением ошибок при выполнении

Разбор трёх самых популярных упражнений для бедер и ягодиц, выявление основных ошибок, которые мешают построить вам ягодицы вашей мечты.

kak ispravit osanku odnim uprazhneniem
Как исправить осанку одним упражнением

У вас возникал когда-либо вопрос, почему люди сутулятся? Вы удивитесь, если узнаете, что при сутулом положении позвоночника мышцы спины устают намного больше, чем при естественном положении.

vidy otzhimaniya dlya razvitiya grudnyx myshc
Виды отжимания для развития грудных мышц

В следующей подборке видео вы найдете самые эффективные виды отжиманий с подробными инструкциями, которые помогут вам в максимально короткий срок привести тело в отличную форму.

тренировка мышц кора в домашних условиях
Пилатес: тренировка мышц кора в домашних условиях

Пилатес глазами новичка Если вы всерьез решили заняться своим телом и находитесь в процессе подбора подходящей системы упражнений, вас ожидают серьезные трудности.