До начала отпуска осталось совсем немного времени, а стройная фигура все еще остается мечтой? Похудей за 30 дней вместе с Джиллиан Майклс!
Это просто, тем более, что вести к идеальному весу вас будет один из лучших американских телетренеров. Глядя на тело этой девушки можно быть уверенной, что потраченные усилия не пропадут даром.
Для достижения максимального эффекта от тренировок соблюдайте низкокалорийную диету. Женщине следует употреблять не более 1500 ккал в день. А если в этот период ваш рацион будет в основном состоять из сырых фруктов и овощей, результат вас просто поразит.
Предложенная система тренировки разбита на три уровня от простого к сложному. Эта методика позволит вам не только избавиться от лишних килограммов, но и приобрести соблазнительные формы — благодаря упражнениям отлично прорабатывается мышечная система.
Для занятий вам потребуются гантели, коврик и усердие. Смотрите видео «Похудей за 30 дней» от Джиллиан Майклс, повторяйте за тренером и стройная фигура вам обеспечена.
Загляните ещë сюда:
Упражнения для похудения для женщин после 40
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Силовые тренировки в домашних условиях — 1, 2…
Упражнение для похудения ляжек — очень…
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
Уроки хип-хопа от школы танцев «Форма»
Пилатес: тренировка мышц кора в домашних условиях
