Как выполнять упражнения по фейсбилдингу: количество, темп и периодичность тренировок

Ответы на вопросы о количестве выполнений упражнений по фейсбилдингу, о темпе занятий и о том, как часто нужно делать эти упражнения.

Количество упражнений
Рекомендованное количество упражнений — 30 раз в день.

Темп
Если у вас обычное лицо — нужно выполнять упражнения по фейсбилдингу в среднем спокойном темпе. Если у вас худое лицо — нужно делать упражнения очень и очень медленно. Если у вас широкое лицо — делать надо быстро: 2-3 секунды держите в напряжении мышцы лица и затем отпускаете.

Как часто
Когда вы только начинаете упражнения для лица, то в течение 2 месяцев тренируйте все зоны лица ежедневно. Исключением являются те зоны, которые вам нравятся, которые вас устраивают. Такие зоны прорабатывайте 3 раза в неделю, чтобы поддерживать их в том же состоянии, как бы для профилактики.

Один нюанс: чем больше вы их будете делать, тем боьший эффект вы НЕ получите. Вы итоге вы утомитесьи получите изможденное лицо. Если вы ленитесь и вполняете 10-15 в день, то это тоже эффекта не принесет. Делайте по 30 и через полтора месяца уже увидите хороший результат.

Задавайте вопросы в комментариях, и уже в следующих видео вы получите на них ответы.