Бодифлекс на растяжку

Упражнения бодифлекс для того, чтобы вы улучшили свою растяжку.

Вначале — разминка. На задержке дыхания подтягиваем спину и потом делаем небольшое силовое упражнение.

Выдыхаем ртом — втягиваем живот. Вдох — живот надуваем. Резко выдыхаем со звуком, подтянули живот, подогнули колени, руками сзади за бедра, округляем спину, подбородок, грудь, вытягиваем лопатки вверх, затем выпрямляемся. Повторяем несколько раз.

Затем приступаем к растяжке. Вначале разогреваем мышцы и затем приступим к растяжке.