Зона глаз — это очень важная и проблемная зона.
Первое упражнение — гимнастическое. Это упражнение поможет при отеках и мешках под глазами. Его особенно хорошо делать утром. Оно называется взгляд Шивы.
Вначале мы двигаем глазами вправо вниз — вправо вверх. Затем рисупем глазами зигзаг влево-вправо сверху вниз, доходите до самой нижней точки и подымаетесь вверх, опускаете снова вниз, и продолжаем.
Это помогает вам очень быстро укрепить мышцы глаз и засчет того, что глаза двигаются в разные стороны, добавляется лимфодренажный эффект, то есть лишняя влага, которая скапливается и дает припухлость глазам, сразу будет уходить.
Вы можете делать так 10-20 раз. Если глаза устают, это абсолютно нормально, через некоторое время внутренние мышцы глаз укрепятся и вы не будете чувствовать такого дискомфорта.
Если глаза устали — похлопайте (поморгайте).
После этого упражнения начинаем с вами прорабатывать наружную круговую мышцу глаза. Это проблема связана с большинством проблем, так как мышца — одна, и если какая-то ее часть ослаблена, теряет тонус или наоборот напряжена, это приводит к определенным проблемам.
Будем укреплять верхнее веко, для того, чтобы оно стало более упрпругим и кожа на нем натянулась.
Пальцы размещаем в уголках глаз, обязательно прикладывайте пальцы полностью к лицу, убедитесь, что вы хорошо зафиксировали наружные уголки и теперь мы мы будем плотно закрывать глаза.
Надавливаем, делаем вдох — подержали две секунды — выдох Давите плотно и ощущайте, как напрягается верхнее веко и напрягается зона под пальцами.
Смотрите полное упражнение на видео и обязательно загляните сюда.
Загляните ещë сюда:
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Упражнения для похудения для женщин после 40
Танец Шивы: практическая методика шиваитского искусства йоги
Восстановление зрения: техника Лотоса
5 Эффективных упражнений от боли в спине
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
Почему можно заниматься упражнениями для лица при куперозе?