Похудеть быстро без изматывающих нагрузок и вредных диет вполне возможно. О том, как это сделать вы узнаете из данного видео, в котором Анна Балицкая, один из лучших фитнес-тренеров, продемонстрирует комплекс упражнений в ходьбе.
Ходьба для похудения высокоэффективный метод не только избавиться от лишних килограммов, но и оказать общеукрепляющий эффект на весь организм. К слову терять вы будете около 3 кг в неделю, это ощутимый результат при такой приятной и полезной тренировке. Кардионагрузка стимулирует сердечную мышцу, предотвращая развитие сердечнососудистых заболеваний, тренирует легкие, способствуя увеличению их объема, оздоравливает нервную систему и тонизирует тело. Не забывайте об общих правилах для всех физических занятий – пейте как можно больше чистой воды, так как при интенсивной нагрузке организм теряет жидкость в большом количестве, и воздержитесь от приема пищи за час до начала занятий и через час после окончания. Ходьба для похудения очень удобна тем, что не требует финансовых затрат, дополнительных приспособлений, большого пространства и много времени. Этот комплекс упражнений в ходьбе идеально вписывается в интенсивный ритм жизни большинства жителей мегаполисов.
Загляните ещë сюда:
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Функциональные тренировки с Яной Павлюк (4 видео)
Упражнения для похудения для женщин после 40
Увеличение объема губ при помощи гимнастики
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
Женский пресс: как правильно накачать пресс женщине…
Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклс
