Расширение вен на ногах не только ухудшает внешний вид, но и значительно портит качество жизни. Мы отказываем себе в активном отдыхе, не можем полноценно трудиться на работе и дома. Одежду и обувь приходится выбирать с оглядкой на создавшуюся проблему. Не позволяем себе мини, высокий каблук. Облачаемся в брюки, кроссовки или даже тапочки. Это не всегда отвечает нашему имиджу и снижает самооценку.
Что такое вены?
Это часть кровеносной системы, в которой содержится до 70% всей крови организма. Венозная кровь включает углекислый газ и другие продукты обмена. Благодаря сокращению мышечных волокон вен и работе клапанов, кровь подвигается к сердцу. Вены наших ног страдают чаще других. Это и понятно: они находятся дальше от сердца, кровь по ним должна пройти большой путь снизу вверх. Если вены теряют тонус, клапан работает не ритмично, просвет между венами не соотносится с расположением тела, отток крови нарушается. Застаиваясь в венах ног, кровь давит на их стенки, умножается проницаемость и плазма попадает в ткани, образуя отеки. Из-за этого страдают и мелкие сосудики.
Факторы появления.
Ученые считают прямохождение человека предопределяющим обстоятельством расширения вен нижних конечностей. К причинам варикоза на ногах относят следующее:
- наследственность
- половую принадлежность (женщины подвержены намного сильнее, это объясняется гормональными особенностями во время менопаузы либо беременности, а также ношением узкой обуви на высоких каблуках);
- гиподинамию;
- образ жизни с преобладанием больших физических нагрузок (некоторые виды спорта), длительное стояние на ногах;
- ожирение, лишний вес;
- возраст (обычно варикоз проявляется после 45 лет);
- многие заболевания печени.
Предвестники недуга: потеря голенями эластичности, к концу дня тяжесть в ногах и отечность, ночные судороги.
Что делать при первых симптомах варикоза?
Прежде всего, не допускайте появления лишних килограммов. Исключите соленые, острые и жирные блюда, ограничьте потребление кофе и алкоголя. Зато фрукты, овощи, морепродукты не только вкусны, но и очень полезны для укрепления вен.
Придется исключить из гардероба обтягивающую, узкую одежду и неудобную обувь. Противопоказаны виды спорта, которые предполагают большую нагрузку на ноги (штанга, интенсивный бег, прыжки и прочее). А вот реальная помощь вашим ногам – плаванье.
Не увлекайтесь сауной и горячими ваннами, ограничьте пребывание на солнце. Позволяйте в течение дня и ночью отдыхать ногам в приподнятом положении.
Правильное лечение – залог успеха!
Приостановить болезнь и улучшить состояние вен способны как эластичные бинты, так и специальные изделия из медицинского трикотажа. Параллельно проводимые медикаментозные меры включают препараты противовоспалительных свойств, повышающие тонус вен и способствующие оттоку венозной крови. Лекарства, разжижающие кровь, препятствуют возникновению тромбов. В современной медицине осуществляется склеротерапия, лазерное лечение и хирургическое, как наиболее радикальное при неэффективности других методов.
В аптеке есть большой выбор мазей, гелей, кремов. Однако прежде чем скупать всё подряд, лучше проконсультироваться с врачом-флебологом, который, проанализировав ваше состояние, поставит диагноз и назначит адекватное комплексное лечение.
Помните, что это затяжное заболевание не пройдет само по себе. Более того, оно прогрессирует и ведет к тяжким последствиям. Застойная венозная кровь провоцирует возникновение дерматитов и экзем, покраснений, трещин, сыпи (вызывающей сильный зуд). Осложнением варикоза могут стать трофические язвы: незаживающие ранки на голенях, которые из-за сильной болезненности лишают человека сна и отдыха. Сгустки крови образуют тромбы, повышается температура тела. На больных венах могут образовываться разрывы с сильными кровотечениями, требующими срочной медицинской помощи.
Простые упражнения при варикозном расширении вен.
Помочь своим ножкам вполне можно и самостоятельно. Ведь здоровый спортивный образ жизни еще никто не отменял! Понятно, что речь не идет о «большом» спорте и интенсивных физических нагрузках. Начать можно с 4-7 повторений, главное делать упражнения правильно и регулярно. Для тех, у кого значительный вес, все движения должны быть очень плавными, а пульс ровным, не превышающим 120-и ударов в минуту. Выполнив 3-4 вида упражнений желательно сделать 3-5 минутный перерыв, который со временем сокращается.
- Чтобы разгрузить вены ног, особенно при беременности, полежите на спине, подложив под ноги подушки. Угол должен быть 20 градусов.
- Далее из этого же положения прейдите к выполнению «велосипеда». Крутить педали легче, вытягивая ноги вверх и несколько сложнее, когда держите их почти параллельно полу.
- Прекрасное упражнение, дающее тонус мелким сосудикам конечностей заключается в одновременном подъеме и «тряске» рук и ног, при этом вы сами находитесь в лежачем положении. Это что-то сродни бегу трусцой, только лежа и с крайне слабой нагрузкой на сердце.
- Борьба с варикозом дома обязательно должна включать упражнения прорабатывающие стопу. Это может быть подъем на носки из положения «стоя» либо из положения «лежа» сгибание и разгибание голеностопного сустава – «на себя» и «от себя». Дайте поработать и пальчикам, сожмите их, а затем разожмите.
Этот простенький комплекс необходимо регулярно дополнять и разнообразить, и тогда он явится не только профилактическим, но и лечебным средством в борьбе с варикозом.
Важно любыми путями избавляться от застойных явлений. Ведь плохо циркулирующая венозная кровь ведет к покраснениям и зуду. А осложнения – к тромбофлебиту. Венозным расширением в той или иной степени по разнообразным данным страдает от 35 до 50% населения. Если и вы вошли в это число, то на какой бы стадии не находилась болезнь, консультация специалиста не будет лишней.
Если вам интересны ролики посвященные этой теме загляните сюда — Упражнения Для Профилактики Варикоза Рекомендованные Докторами (3 Видео) и Упражнения Против Варикоза — Профилактика И Лечение.
Здоровья Вам и Вашим ножкам!