Утренняя зарядка для позвоночника

Не секрет, что сила и здоровье организма напрямую зависят от состояния позвоночника. Даже малейшее его искривление приводит к смещению внутренних органов и нарушению их нормального функционирования. Прежде чем начинать активно заниматься физической нагрузкой, позаботьтесь о восстановлении своего опорно-двигательного аппарата.

Утренняя зарядка для позвоночника, которую демонстрирует Александр Чуйко – руководитель школы тайского бокса – очень динамичный комплекс. Он направлен на укрепление позвоночного столба и подготовку его к более серьезным физическим нагрузкам. Комплекс разработан в соответствии с медицинскими требованиями. Здесь вы найдете разогревающие упражнения, элементы растяжки, гимнастики и даже йоги.

Выполняйте зарядку для позвоночника максимально осторожно, старайтесь прочувствовать мышцы во время каждого движения. Если какое-либо упражнение приносит вам дискомфорт, лучше на время откажитесь от него. И, конечно же, особое внимание следует уделить подбору упражнений, если у вас есть заболевания позвоночника или опорно-двигательного аппарата.

Зарядка для позвоночника поможет вам приобрести ровную осанку, придаст гибкость и выносливость телу, позволит сохранить бодрое настроение на целый день.