9 эффективных упражнений для улучшения зрения

Первое упражнение: нужно стоять перед каким-то объектом, который расположен на таком расстоянии от нас, чтобы вы могли его видеть без очков, без линз. Мы видим его достаточно резко, но не так чтобы совсем идеально идеально. Моргая, мы смотрим на этот объект, настраиваем свое зрение, не напрягая глаза, настраиваем своё зрение так, чтобы добиться остроты зрения. И вот когда мы начинаем видеть этот объект достаточно четко, мы переходим к другому упражнению.

2. Второе упражнение. Мы просто просматриваем в хаотичном порядке, бросаем взгляд от предмета к предмету, расположенных вблизи и вдали от вас и таким образом вновь настраиваем свое зрение так, чтобы не напрягать глаза, видеть все чётче и чётче и в конце концов мы начинаем замечать то, что раньше нашему взгляду было недоступно. Теперь мы более четко видим эти предметы.

3. Третье упражнение. Выбираем опять же какой-то объект и представляем себе, что мы взглядом глазами опутываем его в хаотичном порядке, в какую-то ловчую сеть.
Опутываем, опутываем его, а потом начинаем распутывать его тоже в хаотическом порядке.

4. Четвертое упражнение. Это пальминг. Делаем пальминг и также вместе с ним делаем упражнение «Узел счастья». Видео на это упражнение —
скоро будет. Узел счастья — это такой виртуальный коврик, по которому можно вводить взглядом и глаза при этом — отдыхают.
Таким образом мы учим глаза смотреть без напряжения, что очень важно.

5. Пятое упражнение. Смотрим на объект, который находится на приличном от нас расстоянии, так чтобы мы видели его не слишком четко и начинаем бегать взглядом вправо влево, вправо влево, периодически моргая, не сосредоточивая взгляд ни на чем, но в то же время стараясь увидеть и запомнить каждую деталь.

6. Шестое упражнение. В этом упражнении мы делаем абсолютно то же самое, но при этом мы слегка еще покачиваем головой. Добившись повышения концентрации внимания, мы переходим к следующему упражнению.

7. Седьмое упражнение. Усложняем задачу: мы взглядом описываем по этому объекту восьмерку, и в тоже время слегка-слегка поворачиваем голову. Так мы учим глаза смотреть не напрягаясь. Также, как мы бегали взглядом по окрестностям, пытаясь рассмотреть их, также мы начинаем рассеянно бегать взглядом по объекту, пытаясь увидеть его, рассмотреть каждую деталь. Мы не стараемся рассмотреть этот объект в деталях, мы просто рассеянно бегаем взглядом и в то же время пытаемся запомнить каждую деталь которую мы заметили и затем мы переходим к питанию глаз.

8. Восьмое упражнение. Питание глаз заключается в том что желательно чтобы было солнце, солнечный день. Это нечто вроде соляризации: мы закрываем глаза закрываем, глаза ладонями и смотрим на солнце, слегка поворачивая голову. Потом убираем ладони и точно также слегка поворачивая голову, смотрим на солнце. Потом, также как при соляризации мы поворачиваем голову так, чтобы убрать ее от солнца и чтобы часть головы у нас оказалась в тени, часть головы у нас оказалась на солнце и где-то через минуту мы закрываем глаза ладонями и делаем уже полноценный полновесный пальминг для того, чтобы глаза напитались с солнечным светом.

9. Девятое упражнение. Еще одно упражнение, которое позволяет развивать остроту зрения и убирает утомляемость глаз и в то же время развивает память. Cтавим свечу, зажигаем ее и где-то минуту-две мы смотрим на огонек свечи, внимательно следим за ним, за его движениями и стараемся запомнить, как он двигался.