Сердце – неустанный труженик нашего организма. Чтобы работать без сбоев, обеспечить вам долголетие и активную жизнь, оно нуждается в полноценном уходе. Помимо сбалансированного питания и соблюдения режима труда и отдыха, регулярно выполняйте упражнения для сердца. Это позволит вам сохранить его здоровье на долгие годы.
Перед началом кардиологических занятий, ознакомьтесь с формулой, по которой можно вычислить нижнюю и верхнюю границы для достижения максимального эффекта от тренировок. Не выходите за пределы верхней границы — чрезмерное усердие может причинить вред сердечной мышце!
С давних времен известно – чтобы гармонизировать жизнь, сначала нужно гармонизировать дыхание. Переизбыток эмоций ведет к сбиванию дыхательного ритма и, как следствие, сбиванию ритма сердечных сокращений. Известный практикующий хирург и психолог Виктор Одинцов, ведущий тренинги по оздоровительному дыханию продемонстрирует упражнения для профилактики инфаркта, инсульта и гипертонии.
Очень простые упражнения для сердца помогут в профилактике инфаркта. Идеально подходят для пожилого возраста, ваши близкие будут благодарны вам за данные комплексы.
Упражнения для сердца демонстрирует Иван Павлович Неумывакин – доктор медицинских наук, изобретатель, член Российской академии естественных наук. Они легки в выполнении, подходят для людей любого возраста и физической подготовки. Также вы можете ознакомиться с книгами профессора по тематике восстановления и сохранения здоровья.
Прежде чем заняться кардиологическими упражнениями посоветуйтесь с доктором.
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Упражнения для похудения для женщин после 40
Женский пресс: как правильно накачать пресс женщине…
Упражнение для похудения ляжек — очень…
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Йога для пожилых — часть 2 (3 видео)
