Урок пилатес с тренером Еленой Скачко

Предлагаю вашему вниманию урок пилатес с тренером Еленой Скачко. Я думаю многим женщинам, как и мне, хотелось бы выразить благодарность Джозефу Пилатесу за великолепную систему поддержания организма в форме. Как говорил сам автор, его система призвана вернуть естественную гибкость и грацию телу. Как здорово, что дополнительным бонусом при этом является интенсивное сжигание жира и укрепление мышц. Сам Пилатес, дожив до преклонного возраста, сохранял отменное здоровье и высокий энергетический уровень и утверждал, что никогда не применял даже банальный аспирин.

Те, кто знаком с асанами йоги сразу заметят, что большинство упражнений созвучны им. Но есть и отличия. Йога делает упор на фиксацию в определенной позе, а пилатес на медленное движение. В последнем варианте прорабатываются даже те мышцы, которые раньше не были задействованы. Урок пилатес подходит практически всем. Противопоказания незначительны: повышенная температура, инфекционные и гнойные процессы, гематомы, общее тяжелое состояние организма, боли при выполнении упражнений. Как и при любой физической нагрузке, будьте внимательны к сигналам своего тела.
Повторяйте за Еленой Скачко, внимательно следите за своим дыханием и уже через месяц регулярных занятий вы начнете заметно больше радоваться своему отражению в зеркале.