Предлагаю вам к просмотру небольшое, но емкое и полезное видео о том, как использовать ремень для йоги (смотрите описание) и правильное дыхание для продвижения в духовном и физическом аспекте йоги.
Йога-ремень – это пропс (от англ. “prop” – поддержка), который помогает начинающим глубже входить в асану и долго удерживать ровную осанку в позе Лотоса при медитации. Очень удобная штука, а для нетренированного тела просто необходимая. Приобрести его можно в любом магазине из серии «все для йоги» либо соорудить самостоятельно из домашнего инвентаря. Автор «ролика» Александр Усанин подробно расскажет и на себе покажет, как пользоваться этим приспособлением, а заодно пополнит наши знания о разных способах дыхания и их воздействии на организм. Йога без пранаямы не йога! Однако, чтобы правильно дышать нужно наловчиться довольно долго пребывать в определенной асане с прямым позвоночником и в этом нам очень поможет ремень для йоги. Даже индийские боги не пренебрегали этим изобретением. Его можно увидеть на многих статуях, изображающих жителей индийского «Олимпа» в позе медитации. О том, что ровная осанка и правильное дыхание путь к здоровью и долголетию, и даже к духовному пробуждению знали еще много тысяч лет назад. Знания лежат на поверхности, осталось только пользоваться ими.
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Упражнения для похудения для женщин после 40
Упражнение для похудения ляжек — очень…
Упражнения для похудения: тренировка мышц живота и боков
Гимнастические упражнения для начинающих: стена в помощь
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
