Как избавиться от лишних жировых отложений в области шеи и подбородка?

Три упражнения на три недели и вы заметите, что ваша шея и подбородок заметно похудели.

1. С помощью языка будем надавливать верхнее нёбо и за нижними зубами.

Чтобы проконтролировать работу мышц, поставьте горизонтально палец под нижней челюстью. Тогда вы будете чувствовать как твердеют и надуваются мышцы в процессе упражнения, — как у лягушки.

Важный нюанс: во-первых, нужно языком надавливать очень сильно, чтобы мышца напрягалась хорошо, второе — вы должны давить именно в в нёбо, в косточку.

Упражнение это удобное, для него не нужно ни зеркала ни пальцев, можно заниматься совими делами.

2 Садимся ровно и будем делать движения головой и шеей Будем пытаться рисовать волны. Рисуем вначале правую сторону и стараемся максимально вытянуться. Как бы подныривая и вверх. Вы должны чувствовать, как очень сильно напрягается шея под нижней челюстью.

Для сжигания жировой прослойки важно не только качать мышцы, но и хорошо их вытягивать

3. Горизонтальное положение, лечь так, чтобы голова свисала с кровати, голову опустить, шею максимально вытягиваете.

Напрягая мышцы шеи и подбородка, подымаем голову и смотрим на носочки.