В этом популярном видео комплексе представлены самые эффективные упражнения для пресса начального уровня. Какайте пресс дома всего 8 минут в день и результат не заставить себя ждать. Ритмичная музыка и отмеченные паузы для отдыха помогут вам не сбиваться со счёта и не засекать время на полуминутные передышки.
В комплексе 8 упражнений на разные группы мышц пресса. Каждое упражнение повторяется 30 раз. При достаточно длительных занятиях и правильном питании на животе появятся долгожданные кубики. Возможно, первые результаты вы ощутите уже через неделю занятий, но необходимо помнить, что мышцы пресса относятся к разряду «тяжёлых мышц», поэтому впечатляющие результаты появятся только через несколько месяцев ежедневных тренировок.
После того, как все упражнения из первого уровня будут получаться, можно перейти на второй уровень.
Продолжительность видео 8 минут 15 секунд.
Загляните ещë сюда:
Табата: жиросжигающее упражнение для похудения
Упражнения для похудения для женщин после 40
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Женский пресс: как правильно накачать пресс женщине…
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
Простые упражнения для похудения живота и боков
