Йога для начинающих — расслабления мышц спины

Йога – довольно мощный инструмент для лечения множества заболеваний, включая болезни опорно-двигательного аппарата. Из-за малоподвижного образа жизни боль в пояснице стала привычной для многих людей. Йога может стать легким и приятным способом избавиться от нее, взамен приобретя гибкость и здоровье позвоночника. Комплекс, который предлагает Катерина Буйда для расслабления мышц спины содержит несколько простых и высокоэффективных упражнений, которые под силу выполнить каждому. Для занятий нужно только ваше желание, ничего больше: ни специальной одежды, ни ковриков, никаких дополнительных приспособлений.
Йога для начинающих не только быстро снимает боль, но и, при регулярном выполнении упражнений, является прекрасным профилактическим средством от ее возникновения. За счет расслабления мышц спины восстанавливается нормальное кровоснабжение и питание тканей позвоночника и околопозвоночной области, улучшается осанка, успокаиваются нервы поясничного сплетения и нервная система в целом. Катерина Буйда предлагает довольно легкий комплекс. Освоив его и избавившись от боли в пояснице, при отсутствии противопоказаний, можно переходить к более сложным упражнениям йоги.