Упражнения Бубновского в домашних условиях

Если вы болеете заболеваниями опорно-двигательного аппарата, которые сопровождаются болевыми ощущениями, справиться с этой бедой вам помогут упражнения Бубновского.

При острых болях в спине мы обычно испытываем типичные желания: выпить обезболивающее, лечь и «не дышать». Однако есть более эффективный, хотя и более трудозатратный метод лечения – упражнения Бубновского в домашних условиях. Это специальная ЛФК, которая выполняется при болях в спине, коленях, голеностопных суставах. Упражнений не много, но, при ежедневном выполнении, они приносят потрясающий результат. Примерно через 2 недели вы забудете о своем недуге и даже похудеете на 8 кг. По крайней мере, это обещает нам профессор Бубновский.

Доктор считает, что только укрепив мышечный корсет, мы можем снизить порог чувствительности больного сустава, защитить его от повреждений и непосильной нагрузки. Поэтому упражнения Бубновского в домашних условиях рассчитаны на расслабление и укрепление мышц.

Чтобы снять болевой синдром, вызванный перенапряжением нервных окончаний мышц, воздействие должно быть направлено на мягкие ткани. Обратите внимание, что упражнения, даже силовые, подобраны с учетом специфики болезней опорно-двигательного аппарат, подходят при острых болях в спине.

Не экспериментируйте со своим здоровьем, добавляя дополнительные элементы тренировки и проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем приступать к самопомощи на дому.