15 минутный комплекс упражнений на каждый день

15-минутный комплекс упражнений на каждый день призван поддерживать ваше тело в хорошем комфортном состоянии. Видео интересно тем, что оно снято по заказу Пермского Городского Центра Медицинской Профилактики, а значит, все представленные в комплексе упражнения одобрены и рекомендованы врачами. В комплексе собраны простые и эффективные упражнения, рассчитанные на широкую аудиторию.

Комплекс включает в себя упражнения из разных направлений физического развития. В разминку, помимо обычных упражнений разминки вошёл небольшой комплекс из йоги «Приветствие солнцу» или «Сурья намаскар». В основной части внимание уделено осанке, проработке мышц спины, ягодиц и пресса. Также включены дыхательные упражнения бодифлекс.

Разминка

Основная часть

Растяжка

15-минутный комплекс упражнений на каждый день

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *