Фильм «Хатха йога с Ольгой Булановой. Пранаяма» — одно из лучших практических пособий по йога пранаяме. В комментариях к этому видео на youtube вы найдёте только благодарные отзывы.
Пранаяма в практике йоги настолько же важна, как и занятия ассанами. Прана – значит жизнь, а яма – управление или контроль. Считается что, если вы можете управлять своим дыханием, то можете управлять своей жизненной энергией, а значит и жизнью в целом.
В фильме рассказано и показано несколько пранаям, которые вы можете изучить самостоятельно. Даны рекомендации к тем пранаямам, на которые следует обратить внимание и, если они не получаются самостоятельно, обратиться к инструктору.