Видео занятие йогой с учителем из Индии

Предлагаю вам полноценное видеозанятие йогой с индийским преподавателем Шелендером Неги. С 12 лет он изучал искусство йоги в знаменитой индийской школе Шивананды Свами, а далее в университете Гуругул Кангхри в Харидваре. С 18 лет стал преподавать её сам. Насколько я поняла, поискав информацию в интернете, сейчас он путешествует по разным странам, преподавая йогу. Считается, что изучать иностранный язык лучше с носителем языка. С человеком, который говорит на нём с детства. Шелендера Неги является носителем йоги, потому что рос на родине йоги и учился ей с детства.

Занятие начинается с медитации, продолжается разминкой, далее следует приветствие солнцу и ряд других асан. Затем шавасана и пранаямы. В конце снова медитация с пением мантр. Видео сопровождается спокойной музыкой и закадровым переводом, который, к сожалению иногда несколько тише, чем музыка.
На этом занятии есть и простые асаны, и сложные. Важно чтобы вы не пытались сделать сложные асаны с первого раза. Это может быть травматично, так как тело растягивается постепенно. Берегите его, оно у вас одно и незаменимо. Очень опасно причинять ему добро в больших дозах.

В йоге большое внимание уделяется медитации и пению мантр — это успокаивает наш ум, поэтому к последней части видеоурока тоже стоит отнестись серьёзно.