Позвоночник – древо жизни, опора для всех внутренних органов, центр молодости и долголетия. Забота о себе начинается с ровной осанки. Лечебная гимнастика для позвоночника в современных условиях жизни необходима человеку так же, как и полноценный сон, и качественное питание. Она поможет укрепить ваш columna vertebralis, а тело сделает гибким и подтянутым.
Фитнес-инструктор категории «Мастер» Яна Жигалова имеет многолетний опыт работы в реабилитационных программах, является призёром многочисленных отечественных и зарубежных фитнес-конвенций. В данном видео она демонстрирует специально разработанный комплекс упражнений, подходящий для любого возраста. Вы сможете укрепить мышцы спины, являющиеся поддержкой позвоночного столба, без дискомфорта и перенапряжения. Лечебная гимнастика для позвоночника с Яной Жигаловой являет собой сочетание пилатеса, дыхательных, релаксационных и специальных гимнастических упражнений. Данный комплекс поможет устранить боль в спине и скорректировать осанку.
Для проведения занятий потребуется эластичная лента. При отсутствии её можно заменить простым полотенцем.
Выполнение комплекса не требует специальной подготовки, легко осваивается новичками, для максимального эффекта нужна только регулярность.
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Функциональные тренировки с Яной Павлюк (4 видео)
5 Эффективных упражнений от боли в спине
Йога для пожилых — часть 2 (3 видео)
Силовые тренировки в домашних условиях — 4,5 и 6 уроки
Гимнастические упражнения для начинающих: стена в помощь
Упражнения для похудения для женщин после 40
Упражнение для похудения ляжек — очень…
