Джирокинезис c Татьяной Рогатиной

Упражнения для позвоночника необходимы нам, как и ежеутренняя зарядка. Это лучшая профилактика любых нарушений в организме, так как малейшее искривление в любом отделе позвоночника оказывает серьезный негативный эффект на все его системы.

Джирокинезис – система тренировки, разработанная румынским танцором Джулио Ховардом. Она основана на семи естественных для позвоночника движениях: наклонах вперед, назад, вправо, влево, скручиваниях, круговых и волнообразных движениях. Данную тренировку ведет Татьяна Рогатина – известный инструктор по фитнесу. Программа разбита на два уровня: начальный и продвинутый. При регулярном выполнении упражнений для позвоночника вы сможете укрепить мышечный корсет, костную систему, улучшить нейромускульную стимуляцию, координацию, снять мышечные зажимы, гармонизировать вес, очистить тело при помощи сочетания дыхательных и физических упражнений, наполнить его энергией. Первые тренировки джирокинезис лучше проводить в медленном темпе, пока тело привыкнет. Затем темп можно постепенно ускорять, увеличивая таким образом нагрузку. Опирайтесь на свои внутренние ощущения, старайтесь не перенапрягаться.
Джирокинезис — начальный уровень