Конечно беспредельная власть над собственным телом, грация движений и возможность самовыражения в танце приходят не с первой тренировки. Боди балет, как и сходные виды спорта, покоряется упорным. И хотя заниматься позволительно практически с любого возраста, необходимо сначала освоить простенькие упражнения, нацеленные на укрепление мышц стоп и спины.
Как раз видео №2, снабженное подробнейшими разъяснениями тренера, даст новичку, практикующему боди балет дома, значительный толчок вперед. В то же время исключаются грубые ошибки, способные привести к растяжению или перенапряжению каких-то мышц. Дополнительно контролировать себя удобно при помощи большого, верно расположенного зеркала. Большая часть успеха тут – регулярность и разумный расчет собственных сил.
Однако если вы уже «продвинутый пользователь», вам требуется другой комплекс, а также иная динамика и интенсивность занятий. Просмотрите видеоматериал №1. Тут есть и замечательная разминка, и растяжка для раскрепощения всевозможных мышечных групп. Вы получите гарантированное удовольствие и много-много пользы!
Видео №1 Боди балет «Супер ножки». Продвинутый уровень.
Видео №2 Боди балет — Комплекс упражнений для ног и упражнения на растяжку
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Видео-занятие: введение в боди-балет
Виды отжимания для развития грудных мышц
Упражнения для похудения для женщин после 40
Силовые тренировки в домашних условиях — 1, 2…
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
