Видео-занятие: введение в боди-балет

Грациозная, как лань, гибкая, как кошка, легкая, как мотылек, она пленяет воображение, стоит ей только лишь ступить носочками пуантов на театральную сцену. Балерина…

Сколько девочек в детстве мечтает оказаться в центре балетного действа, выходя на бис под восторженные рукоплескания публики. К сожалению, жесткий отбор по физическим данным, многочасовые изматывающие тренировки, необходимость постоянно делать выбор между учебой, нормальным детством и балетом, переводят эту мечту в разряд несбыточных.

Боди балет дает шанс детским фантазиям на новую жизнь. Это относительно новый вид фитнеса, который включает в себя элементы классической хореографии, балетной и партерной гимнастики и силовых движений. Также сюда входят элементы пилатеса и йоги. Такое неповторимое сочетание различных упражнений заставляет лишние килограммы буквально таять на глазах.

Разнообразная нагрузка помогает задействовать максимальное количество мышц, в том числе и мышц спины, которые формируют красивую осанку. Заниматься боди балетом могут дети начиная с четырех лет. Форма одежды для занятий стандартная: влагопроницаемые топы и брюки, кроссовки, чешки или «балетки».

Перед началом тренировок желательно проконсультироваться у своего доктора. А сейчас предлагаю вам к просмотру небольшое видео по боди балету, которое в сжатом виде даст вам представление о том, что же это за тренировка и насколько она вам подходит. Успехов вам!