Предлагаю вам посмотреть пару коротких видео от Ляйсан Утяшевой — умницы и красавицы, чемпионки мира по художественной гимнастике и, по совместительству, фитнес-тренера.
Ляйсан – мама двух очаровательных малышей, при этом выглядит она великолепно! Как ей это удается? Сама Ляйсан признается, что не пользуется никакими ограничивающими диетами. Похудеть после родов и оставаться в отличной форме ей помогают несколько простых правил:
- стакан теплой воды перед завтраком;
- пятиразовое сбалансированное питание;
- массаж;
- баня или сауна;
- физическая нагрузка.
Причем Ляйсан не приверженица самоистязаний. Упражнения нужно вводить в свой режим дня постепенно, следить за реакцией своего тела. Видео от Ляйсан Утяшевой, которые вы найдете ниже, содержат простые упражнения, которые помогут вам достаточно быстро привести себя в желаемую форму. Ролик подготовлен компанией Гербалайф, про которую мы ничего не знаем и сказать не можем. А вот Утяшева – молодец! И еще один очень важный секрет – обязательно визуализируйте, как вы хотите выглядеть в результате. Наше тело всегда откликается на наши мысли, дайте ему понять, чего вы от него хотите.
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
Упражнения для похудения для женщин после 40
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Йога для женщин против стресса — часть 2
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Упражнение для похудения ляжек — очень…
Йога для женщин против стресса — часть 1
