Упражнения для позвоночника – 7 упражнений по 7 повторений

Костная система человека устроена таким образом, что не может нормально функционировать без физической нагрузки. Лишенная активного воздействия в виде тренировок, она истончается и теряет массу.

Поэтому так важно включать упражнения для позвоночника в свой ежедневный распорядок дня. Уделяя всего 5 минут в день своему здоровью, вы сохраните гибкость и подвижность вашего древа жизни до самых преклонных лет. Уникальность комплекса, предложенного в видео, состоит в том, что выполнять его можно даже в период обострения, а тем более хорош он будет в профилактических целях. Упражнения очень похожи на асаны йоги, с некоторыми дополнениями. Данные упражнения для позвоночника уже 15 лет успешно использует в своей практике врач-невролог Киевского областного врачебно-физкультурного диспансера Литвиненко А.Н. Они очень простые, поэтому легко выполняются при любом уровне подготовки. Во второй половине видео даются подробные комментарии к каждому упражнению. Внимательно следите за своими ощущениями во время тренировки, если есть потребность – делайте перерывы. Берегите себя и будьте здоровы!

 Упражнения для позвоночника – 7 упражнений по 7 повторений

2 комментария

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *