3 техники дыхания для здоровья

Хотите обрести контроль над своим организмом, научиться исцелять болезни без лекарств и привнести гармонию в свою жизнь? Тогда следующее видео — специально для вас! Из него вы узнаете, какое влияние оказывают дыхательные техники на наше тело и в каких случаях следует применять каждую из них.

О том, что дыхательный ритм влияет на работу всего нашего организма, вплоть до клеточного уровня, известно давно. В любой серьезной системе ориентирующейся на духовное развитие, такой как буддизм, даосизм и даже православие, вы обязательно найдете упражнения включающие техники дыхания. С помощью дыхания можно влиять на состояние психики, нервной системы, обменных процессов.

В зависимости от частоты и глубины дыхания изменяется частота сердечных сокращений, скорость кровообращения, кровь насыщается кислородом, который поставляет питание клеткам. Таким образом, можно вывести из клеток токсины и насытить их питательными веществами.

Во время выполнения дыхательных техник, диафрагма массажирует все органы брюшной полости, ликвидируя застойные процессы в них, оказывая желчегонное воздействие, улучшая кровообращение и, соответственно работу всех органов.

При задержке дыхания под давлением диафрагмы шлаки буквально выжимаются из клеток и межклеточного, происходит очищение и обновление организма на клеточном уровне.

В предложенном видео вы найдете 3 техники для расслабления, активизации и гармонизации своего состояния с помощью дыхания. Дыхательные техники демонстрирует инструктор по йоге Вячеслав Смирнов.

Следует запомнить, что когда мы делаем вдох, то всегда тонизируем свой организм. На выдохе — организм расслабляется. Чем длиннее вдох, тем в большем тонусе мы оказываемся, чем длиннее выдох, тем больше расслабление. Когда вдох и выдох имеют одинаковую продолжительность, мы уравновешиваем состояние возбуждения и торможения и гармонизируем работу организма. Средняя частота дыхания взрослого человека – 12–15 вдохов-выдохов в минуту, а идеальная частота для здорового организма и продолжительной жизни – 1 вдох-выдох в минуту.

Техники дыхания:

1. Как расслабиться и успокоиться;
2. Как активизировать организм в целом и нервную систему в частности;
3. Как гармонизировать свое состояние здесь и сейчас.

Первое упражнение за счет удлиненного выдоха помогает не только снять напряжение, но и снизить температуру, снять боль и даже остановить кровотечение.

Во втором упражнении наоборот – вдох удлинен, а выдох укорочен. Его можно использовать в случае упадка физических и эмоциональных сил, для активизации внутренних резервов организма.

Дыхание с равным по длине вдохом и выдохом позволяет оздоровить организм в целом, научиться контролировать свои эмоции. Вот таких чудес можно добиться, всего лишь научившись управлять своим дыханием. Предлагаю посмотреть видео и убедиться в этом на собственном опыте!

А еще обязательно зайдите в раздел «Дыхательные практики» и в «Цигун» тоже заскочите. Я регулярно обновляю и добавляю информацию в эти разделы.