Суставная разминка

Суставная разминка – универсальная тренировка для людей практически любого уровня подготовки. Использовать ее можно как в качестве отдельного комплекса упражнений, так и для разогрева и подготовки тела к более серьезным нагрузкам.

Если вы заботитесь о своем здоровье, то обязательно должны включить суставную гимнастику в свое еженедельное спорт-меню. Данная гимнастика поможет вам улучшить гибкость сухожилий и связок. Суставная разминка используется для увеличения подвижности суставов, улучшения координации, проработки околосуставных мышц. Последние станут более эластичными. Это также отличный способ разогреть тело перед активными физическими нагрузками. Предложенная суставная разминка способствует общему развитию гибкости, координации, выносливости. Регулярно выполняя этот комплекс, вы ощутимо улучшите свое здоровье. Суставная разминка – великолепный профилактический комплекс от болезней суставов, незаменимый способ поддержания молодости опорно-двигательного аппарата. Желательно заниматься не менее трех раз в неделю для достижения стойкого результата.