Гимнастика на фитболе

Долгожданный отпуск не за горами, но мысль о дефиле в бикини не вызывает у вас восторга? Не отчаивайтесь. Еще есть время основательно приготовиться к пляжному сезону!

В этом вам может помочь гимнастика для похудения. Если у вас дома есть гимнастический мяч, предлагаю сегодня начать использовать его по назначению. Вы не представляете насколько быстро гимнастика на фитболе избавляет от лишних килограмм. С одной стороны заниматься с мячом легче, с другой тяжелее, чем без него. Легче, поскольку фитбол является опорой и помогает снять значительную нагрузку с позвоночника, а тяжелее в том плане, что опора эта неустойчивая и дает дополнительную нагрузку мышцы. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете не только похудеть, но и улучшить координацию движения, развить выносливость, приобрести красивую осанку. Для удержания равновесия активизируются те мышцы, которые в повседневной жизни не задействуются, так что гимнастика на фитболе – отличная тренировка для всего тела. Предлагаю вам начать тренироваться с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. В видео вы найдете комплекс, который подойдет даже для новичков. Помните, что стойкого эффекта можно добиться, только занимаясь регулярно. Удачи!