Растяжка для начинающих (3 видео)

Мне очень нравятся видео Ольги Сагай и её авторская программа «Гибкое тело». Это очень красивые видео, с красивой ведущей и подробными закадровыми пояснениями.

Для этой статьи я выбрала 3 видео с растяжками для начинающих. Каждое из этих видео длится не больше 10 минут. Если не переусердствовать, то этого времени как раз хватит, чтобы растянуться и не устать.

Конечно, когда первый раз смотришь эти занятия, задаёшься вопросом: «Причем тут начинающие?» И в комментариях к видео этот вопрос конечно же задают. Ольга поясняет, что все эти упражнения нужно делать в пределах своих возможностей.

Боль в мышцах и суставах, если она есть, должна быть терпимой. Выполняйте все упражнения медленно и плавно. Старайтесь расслабляться во время занятий и следить за дыханием.

Ни в коем случае не пытайтесь сделать так же, как Ольга с первых же занятий. Растягивайте своё тело постепенно, с любовью и уважением.