Йогалатес — 2 видео урока

Йогалатес – это эффективный комплекс упражнений, состоящий из смешения йоги и пилатеса.

Благодаря регулярным занятиям вы сбросите лишний вес и укрепите мышцы, вернете гибкость позвоночнику и здоровье суставам, наладите работу вестибулярного аппарата. Дыхательные практики, которые предлагает йогалатес, позволят вам научиться контролю мыслей, успокоить и гармонизировать состояние ума, прийти к внутреннему равновесию. Йогалатес сочетает в себе лучшее, что может предложить йога и пилатес. Вместе с тем к занятиям могут быть противопоказания, поэтому прежде чем приступать к тренировкам, желательно проконсультироваться с врачом. При выполнении упражнений старайтесь максимально концентрироваться на каждом движении, если какое-то из них приносит вам дискомфорт, прекратите его выполнение. Йогалатес, как ответвление йоги, основан на принципе ненасилия по отношению к своему телу и глубокому познанию себя через физическую практику. Осваивайте полезную тренировку вместе с профессиональным фитнес-тренером Екатериной Фирсовой.