Упражнения на растяжку для начинающих

Упражнения на растяжку для начинающих — несложный и очень приятный комплекс упражнений для верхней и нижней частей тела. Мне это видео нравится тем, что оно действительно предназначено для начинающих, содержит несложные упражнения и чёткие, понятные объяснения ведущей.

Все упражнения выполняются в пределах ваших возможностей. Не перенапрягайтесь и избегайте болевых ощущений. Во время упражнений вам нужно чувствовать натяжение и работать короткими пружинистыми движениями, не напрягая мышцы. Наблюдайте за своими ощущениями и, конечно же, за вашим дыханием — оно должно быть ровным и спокойным. Ещё одно важное правило: следите за тем, чтобы ваша спина была прямой.

Любите своё тело, относитесь с уважением к его возможностям и оно будет отвечать вам бодростью и хорошим самочувствием, а со временем оно станет более раскованным и гибким.