Универсальный комплекс йоги

Комплекс йоги, с которым вы познакомитесь сегодня, включает в себя все базовые элементы необходимые новичку для освоения этой духовно-физической практики.

Cменяющие друг друга асаны мягко подготавливают тело к каждой последующей позе. Данный комплекс – это йога для всех. Если практикующий находится на начальном уровне, то упражнения помогут ему укрепить мышечный корсет, приобрести гибкость сухожилий и связок, натренировать организм для выполнения асан следующего уровня. Те, кто уже освоился в мире йоги, могут использовать его в качестве разминки перед любой практикой.
Базовый комплекс йоги рассчитан на активизацию всех тканей и энергетической оболочки человека, на знакомство с ней. Необходимо внимательно следить за своими ощущениями во время выполнения упражнений. Поскольку следование инструкциям в режиме он-лайн имеет определенную специфику – необходимо быть максимально собранными, лучше прорабатывать каждое упражнение сначала отдельно, в щадящем режиме, повторяя несколько раз. Переходить к следующему только после абсолютно правильного повторения.
Йога для всех и многим помогает избавиться от хронических болезней и других проблем в организме, однако имеет и свои противопоказания. Нельзя выполнять асаны тем, кто имеет заболевания в острой форме, грыжи, повышенное АД, тяжелые поражения сердца, ЧМТ, опухоли, инфекции и некоторые другие болезни. Позаботьтесь о себе – обязательно проконсультируйтесь с доктором перед началом занятий.

Андрей Сидерский – организатор школы «Йога 23», разработавший комплекс йоги, который представлен выше, имеет свой взгляд на применение древней практики в современных условиях. Ритм жизни йогов прошлого сильно отличается от ритма современных людей. И хотя йога для всех, инструктор уверен, что эти особенности нужно учитывать в разработке программы.