Техника «Простукивание» — очень полезная техника китайского массажа, это бесплатно и можно заниматься дома самому.
На видео — простукивание подушечками пальцев головы.
Иногда, в результате старения, люди теряют память, ведут себя, как дети: если делать такое упражнение регулярно, то это помогает нервным окончаниям и кровообращению.
Линии, связанные с сердцем. Люди, которые плохо спят, или у них проблемы сердцем — им нужно восстановить кровообращение. Эти линии находятся на изгибе локтя и подмышек. Там тонкая кожа, много вен, именно там можно простукивать, но не слишком сильно.
Линии в паху — простукивание лимфоузлов.
Хлопки ладошками. На ладони находятся активные точки всех основных органов человека: голова, сердце, позвоночник, печень, почки. Если нужно взбодрить все тело, достаточно примерно минуту похлопать 🙂
Растирание ладоней: хорошо помогает, при утомлении. Растирать нужно до приятной горячей температуры ладоней.
Самостоятельное простукивание собственного позвоночника, используя дверной проём, упираясь о него копчиком и раскачиваясь, слегка бить мышцами спины. Крайне простая и эффективная техника.
Простукивание под коленкой — аналогично простукиванию на изгибе локтя.
А еще обязательно зайдите в раздел «Самомассаж» и в «Для похудения» тоже заскочите. Я регулярно обновляю и добавляю информацию в эти разделы.
6 упражнений китайского самомассажа
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Самомассаж живота — убираем жировой фартук
Функциональные тренировки с Яной Павлюк (4 видео)
9 эффективных упражнений для улучшения зрения
Упражнения для похудения для женщин после 40
Тренировка для девушек на все группы мышц
