В комплексе 10 упражнений для пресса, грудных мышц и ягодиц. Комплекс рассчитан больше на мужчин, но женщинам вполне могут подойти упражнения для пресса и ягодиц.
Весь комплекс занимает 34 минуты. Обязательно делайте перерывы между подходами, чтобы не перенапрягать мышцы.
Начинающим не рекомендуется делать столько подходов, сколько показано в видео.
Задача этого комплекса упражнений для разных мышц не просто подтянуть мышцы, но накачать их, сделать твердыми и выпуклыми как у фотомоделей мужчин. И если это и есть ваша задача, то подойдите к этим упражнениям серьезно. Выполняйте комплекс не меньше 3-4 раз в неделю, а лучше каждый день. Сочетайте физические упражнения с соответствующей диетой.
Загляните ещë сюда:
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Женский пресс: как правильно накачать пресс женщине…
Упражнения для похудения для женщин после 40
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Виды отжимания для развития грудных мышц
Упражнение для похудения ляжек — очень…
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
