Кэти Смит – профессиональная актриса и режиссёр. На её счету несколько фильмов, представляющих различные фитнес программы.
На видео предложены базовые упражнения системы Пилатеса для ног и ягодиц. Кэти Смит считает, что её техника Пилатеса – это самый простой способ поддержания вашей фигуры в идеальной форме.
Главное, по мнению Кэти Смит, — постоянный контроль над своими движениями, а также чёткое и медленное выполнение упражнений. В зависимости от уровня своей физической подготовки вы можете выполнять упрощенный либо продвинутый вариант.
В результате занятий:
- прорабатываются проблемные зоны
- ваши ноги приобретают стройность
- корректируется форма бёдер и ягодиц
- мышцы тела приходят в тонус
- улучшается осанка
И, конечно же, вы получаете заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
Загляните ещë сюда:
Пилатес: тренировка мышц кора в домашних условиях
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Базовые упражнения с гантелями от Александра Алексеевича
Упражнения для похудения для женщин после 40
Лучшие упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Кэти Смит — комплекс упражнений для сжигания жира
