Думаю, многие на практике уже успели по достоинству оценить йогалатес и его влияние на тело. Остальным содержание этой спортивной тренировки будет понятным из самого названия.
Йога и пилатес сочетаются в йогалатесе в идеальных пропорциях, создавая совершенную тренировку для проработки всех мышц организма, приобретения гибкости и выносливости, расслабления нервной системы. Хотите знать, как похудеть с пользой и удовольствием? Тогда программа для похудения «Теряем вес», вероятно, подойдет вам как нельзя лучше. Ее преимущества неоспоримы, особенно для тех, кто не любит интенсивных тренировок, отдавая предпочтение неспешности и гармонии. Помимо прочего йогалатес поможет на время углубиться в себя, отдохнуть от изматывающего темпа городской жизни, восстановить силы и душевное равновесие. Упражнения подобраны так, чтобы способствовать скорейшему похудению. Выполняя комплекс системно 3 раза в неделю, уже через месяц вы приятно удивитесь результату.
Все что понадобится для занятий, у нас обычно находится дома под рукой: одеяло, полотенце, подушка, ремень.
Рекомендации к занятиям стандартные:
- не есть за 2 часа до начала тренировки;
- выполнять упражнения в своем темпе, не перенапрягаться;
- не заниматься при плохом самочувствии.
Эта программа для похудения не предназначена для беременных. А вот после родов, когда у большинства женщин возникает вопрос, как похудеть, этот комплекс придется в самый раз. Конечно, при отсутствии врачебных противопоказаний. Программа «Теряем вес» поможет вам достичь гармоничного баланса: красивой фигуры и здорового тела. Удачи!
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Упражнения для похудения для женщин после 40
Пилатес: тренировка мышц кора в домашних условиях
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
Йога для женщин против стресса — часть 1
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Видео не работает
Спасибо за сообщение! Заменила видео, оно снова работает.