Комплекс упражнений для правильной осанки, которым я хочу поделиться с вами сегодня, решает целый спектр задач. Собственно, это неудивительно. Здоровый позвоночник и правильная осанка способствуют правильному распределению нагрузки на опорно-двигательный аппарат, фиксируют внутренние органы и удерживают их на своих местах, защищают их от воздействий извне. Поэтому программа «Гибкое тело» предназначена для сбалансированного оздоровления всех систем организма. Три видео, представленные ниже, представляют собой полноценную сорокаминутную тренировку, цель которой укрепить мышцы спины, развить подвижность суставов, сделать позвоночник гибким, а осанку красивой.
В качестве бонуса упражнения для правильной осанки помогут вам наладить работу печени, поджелудочной, почек, надпочечников, систем ЖКТ и мочеполовой, укрепить ягодичные мышцы, пресс и ноги, а также похудеть в области бедер. Вот такой приятный дополнительный эффект. Правда есть к этому комплексу упражнений для правильной осанки явные противопоказания. Воздержитесь от его выполнения при наличии грыжи, гипертонической болезни, болезнях внутренних органов в острой стадии и при гиперфункции щитовидной железы. В остальном же программа «Гибкое тело» пойдете вам на пользу.
Упражнения для правильной осанки демонстрирует автор программы – Ольга Сагай. Эта красивая и активная девушка – кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике и профессиональный хореограф. Так что, программа «Гибкое тело» разработана настоящим профессионалом. Выполняйте комплекс упражнений для правильной осанки внимательно повторяя за автором и прислушиваясь к своему телу.
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Упражнения для похудения для женщин после 40
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
Лучшие упражнения для бедер и ягодиц
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Гимнастические упражнения для начинающих: стена в помощь
