Комплекс Сурья Намаскар - приветствие солнцу (5 видео)

Жизнь вокруг нас с вами течёт всё стремительней. В этом бешеном темпе ежедневных забот и проблем просто необходимо найти способ привести в порядок мысли и внутреннее энергетическое наполнение. В данной задаче вам поможет практика Сурья Намаскар. Комплекс Сурья Намаскар был задуман, как приветствие индуистскому богу Солнца – Сурья. Это медитация на энергию и образ Солнца.
Упражнения данной техники позволяют прочувствовать солнечную энергию, её ход по телу, по каждой мышце и во всех суставах, особенно в момент прогибания. Считается, что солнечная энергия во время выполнения упражнений данной техники, наполняет человека позитивом, вытесняя негативную энергетику. Предпочтительное время суток для выполнения этих упражнений – восход Солнца. И как солнечный свет побеждает темноту, так Сурья Намаскар вытисняет из человеческого разума и тела негатив. В Индии существует поверье, что если человек в момент зарождения нового дня сделает 108 раз Сурья Намаскар – он изменит свою судьбу к лучшему.

Методика Приветствие солнцу включает в себя два повтора по 12 асан:

Пранамасана — поза молящегося;
Хаста уттанасана — поза с поднятыми руками;
Падахастасана — поза голова к ногам;
Ашва санчаланасана — поза всадника;
Парватасана — поза горы;
Аштанга намаскара — приветствие восемью членами тела;
Бхуджангасана — поза змеи;
Парватасана — поза горы;
Ашва санчаланасана — поза всадника;
Падахастасана — поза голова к ногам;
Хаста уттанасана — поза с поднятыми руками;
Пранамасана поза молящегося.

Данный комплекс физических упражнений один из самых легко выполнимых в наше время. Кроме того, при условии его созерцательного и медитативного использования, он становится самодостаточной позитивной духовной практикой. Именно из-за своей простоты, комплекс Сурья Намаскар, можно назвать лучшим способом знакомства с йогой. Выполняйте асаны под приятную вам музыку или лёгкие звуки мантр. И пусть для стресса и негатива не останется места в вашей жизни. Будьте здоровы!