Йога

Йога для сердечно-сосудистой системы

В наш «нервный век» заболевания сердца становятся одними из главных причин ранней смертности, а также значительного снижения качества жизни. Вопрос этот стоит настолько остро, что в России предыдущий год был объявлен Годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В этом смысле важно не столько изобретение новых методов лечения или лекарств, сколько формирование здорового образа жизни в сознании людей. Профилактика сердечно-сосудистой системы – единственный способ сохранить здоровье и избавить себя и близких от неприятных диагнозов. А зиждется она на пяти простых правилах:

  • отказ от курения;
  • правильное питание;
  • минимальное потребление или отказ от алкоголя;
  • снижение лишнего веса (если он есть);
  • регулярная физическая нагрузка.

Выполняя эти нехитрые правила вы, практически исключаете возможность развития у себя болезней сердца. В качестве физической нагрузки хорошо подойдет йога для начинающих. Упражнения йоги помогают насытить кровь кислородом, соответственно снизить артериальное давление и уровень холестерина. Они также помогают повысить устойчивость организма к стрессам, которые провоцируют многие сердечные болезни. Кроме того, йога работает с позвоночником, а ведь именно из-за деформаций в нем смещаются внутренние органы, нарушается кровообращение, питание сердца и многие другие проблемы. Как профилактика сердечно-сосудистой системы йога для начинающих если не заменяет полностью, то идеально дополняет кардио-тренировки. Если у вас есть хронические заболевания, перед выполнением комплекса предложенного ниже, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2012-2016 Видео Упражнения 2012-2016