Йога

Йога для пожилых — часть 2 (3 видео)

Мы продолжаем знакомство с подборкой видеоуроков йоги для пожилых. В предыдущей статье вы можете найти первые четыре видео из этой серии, которые расскажут вам как укрепить здоровье с помощью простых асан.

Перед началом занятий, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом, особенно если собираетесь практиковать йогу самостоятельно. С возрастом костная ткань истончается, суставы становятся менее подвижными, поэтому важно правильно оценить приемлемый для себя уровень нагрузки. К тому же при выстраивании системы занятий важно учитывать наличие хронических заболеваний. Если есть возможность, желательно хотя бы первые несколько занятий пройти под руководством опытного тренера, понимающего специфику йоги для пожилых. Вас обучат техникам глубокого расслабления и правильного дыхания, что сделает эффект от упражнений намного сильнее. Обязательно убедитесь, что у вашего инструктор имеется опыт в обучении йоги именно пожилых людей. Иногда бывает, что человек по неосторожности или из-за неопытности инструктора наносит себе травму и зарабатывает стойкую антипатию к йоге. Вместе с тем правильное выполнение комплекса йоги для пожилых способно избавить вас от множества хронических заболеваний, восстановить энергетический баланс, открыть для себя источник молодости и долголетия.

Комплекс упражнений 5

Комплекс упражнений 6

Комплекс упражнений 7

Йога для пожилых или как укрепить здоровье

2 комментария

  • райфа
    17.06.2016 - 12:21 | Permalink

    классно! охота научиться стоять на голове

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    © 2012-2016 Видео Упражнения 2012-2016