Если вы принадлежите к типу женской фигуры «яблоко», то, вероятно, обладаете пышной грудью, но находитесь в поиске эффективных упражнений для похудения живота. Ведь основная жировая прослойка у вашего типа находится именно в этой области.
Для похудения живота отлично подходят упражнения с фитболом. Они помогают сбросить лишний вес, сформировать талию, укрепить мышцы и связки, развить гибкость. Плюс данной тренировки в том, что она очень короткая, но энергозатратная. Все что вам нужно для достижения желаемого результата – это гимнастический мяч и десять минут свободного времени. Упражнения с фитболом увлекательны, в отличие от однообразных программ в тренажерных залах. Вам никогда не будет скучно тренироваться с мячиком. Старайтесь во время занятий втягивать мышцы живота внутрь, держать их в напряжении, чтобы пресс прокачивался и в верхней и в нижней части живота равномерно. Прочувствуйте свои мышцы, как они работают в каждый момент тренировки. Направляйте на них свое внимание и скоро они начнут откликаться. Работайте в силу своих возможностей, не спешите, делайте все упражнения медленно, следите за своим дыханием. Упражнения с фитболом идеально подходят для похудения живота и создания гармоничной фигуры. Убедитесь сами!
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Упражнения для похудения для женщин после 40
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Женский пресс: как правильно накачать пресс женщине…
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
5 Эффективных упражнений от боли в спине
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
