Некоторые секреты йоги открывает для нас тибетский лама Темпа Даргъял. В течение 5-ти лет он практикует это направление йоги. В результате его тело само исцелилось от многих болезней. Кроме того оно приобрело удивительную гибкость и пластичность.
В начале комплекса тибетской йоги разучиваются асаны. Затем мастер показывает и объясняет мудры — это разные положения пальцев рук, способствующие получению требуемого оздоровительного эффекта. Далее выполняются собственно дыхательные упражнения. Они исцеляют от многих болезней, а также снижают чувство голода.
Возможно, для новичков они покажутся сложными, но, если заниматься регулярно, то постепенно вы сможете их освоить.
Кроме того, мастер даёт конкретные рекомендации по режиму питания.
Если у вас больное сердце или повышенное артериальное давление, то особенно внимательно и чётко выполняйте все наставления учителя.
Не секрет, что избыточный вес зачастую является причиной многих заболеваний. Систематическое выполнение этой тибетской практики поможет вам привести его в норму. Как следствие, уйдут многие сопутствующие проблемы. Вы почувствуете себя здоровыми, бодрыми и помолодевшими.
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Упражнения для похудения для женщин после 40
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
Гимнастические упражнения для начинающих: стена в помощь
9 эффективных упражнений для улучшения зрения
Функциональные тренировки с Яной Павлюк (4 видео)
