Каждый тренер скажет вам, что перед любой серьёзной тренировкой необходимо размяться. В этой статье вы найдёте 3 варианта разминки перед тренировкой дома, которые мне понравились. В этих видео кардионагрузка сочетается с растяжкой всего тела. После них смело можно переходить как к занятиям йогой, танцами, гантелями, так и ко всему, что у вас сегодня вместо обеда.
Мне всегда говорили, что разминка перед любыми видами физических нагрузок очень важна. Но мне не хотелось тратить на это время. И результатом моего нежелания разминаться послужили несколько небольших растяжений, полученных как раз тогда, когда я не делала разминку, а переходила непосредственно к занятиям. 10 минут разминки и никакое растяжение не застанет вас врасплох.
Во время разминки ваше сердце начинает работать активнее, дыхание углубляется, мышцы разогреваются и получают больше кислорода, суставы и сухожилия также приходят в боевую готовность. Все представленные видео длятся не больше 10-11 минут и это время очень важно для подготовки тела к более серьёзной работе.
Эстетическая гимнастика с Галиной
Кармен Электра кардиоразминка
Активный разогрев перед тренировкой
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Базовые упражнения с гантелями от Александра Алексеевича
Пилатес: тренировка мышц кора в домашних условиях
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
Упражнения для похудения для женщин после 40
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Упражнения на растяжку и гибкость в ушу
