Если вы хотите не только похудеть, но и сделать фигуру рельефной и привлекательной, вам обязательно нужно включить в свою ежедневную тренировку упражнения для женщин с гантелями.
Мне очень нравятся тренировки от Юлисы Фоминой. Они действительно работают. Занимаясь всего по 15 минут в день, можно достаточно быстро привести тело к желаемой форме. Юля персональный тренер, физический терапевт и психолог, живет и работает в Голливуде. Главные требования, которые она предъявляет к упражнениям: эффективность и скорость получения результата. Следующие упражнения для девушек с утяжелителями, как говорит Юля, подходят для новичков. Однако, если у вас совсем нет опыта тренировок, есть лишний вес или проблемы со здоровьем, лучше начинать заниматься с более щадящих комплексов. Для занятий вам потребуются стул, гантели, манжеты на ноги и немного свободного пространства. Что касается утяжелителей, начинайте работать с минимальным весом, не берите сразу большую нагрузку. С таким живым и эмоциональным тренером как Юля скучать на занятиях вам точно не придется. Каждое упражнение с подробным объяснением. В общем, это одни из лучших упражнений для девушек с утяжелителями, которые я видела. Делюсь с вами!
Загляните ещë сюда:
Упражнения для похудения для женщин после 40
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Базовые упражнения с гантелями от Александра Алексеевича
Упражнение для похудения ляжек — очень…
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Гимнастические упражнения для начинающих: стена в помощь
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
Женский пресс: как правильно накачать пресс женщине…
