Фитнес

Упражнения с утяжелителями для девушек

Если вы хотите не только похудеть, но и сделать фигуру рельефной и привлекательной, вам обязательно нужно включить в свою ежедневную тренировку упражнения для женщин с гантелями.

Мне очень нравятся тренировки от Юлисы Фоминой. Они действительно работают. Занимаясь всего по 15 минут в день, можно достаточно быстро привести тело к желаемой форме. Юля персональный тренер, физический терапевт и психолог, живет и работает в Голливуде. Главные требования, которые она предъявляет к упражнениям: эффективность и скорость получения результата. Следующие упражнения для девушек с утяжелителями, как говорит Юля, подходят для новичков. Однако, если у вас совсем нет опыта тренировок, есть лишний вес или проблемы со здоровьем, лучше начинать заниматься с более щадящих комплексов. Для занятий вам потребуются стул, гантели, манжеты на ноги и немного свободного пространства. Что касается утяжелителей, начинайте работать с минимальным весом, не берите сразу большую нагрузку. С таким живым и эмоциональным тренером как Юля скучать на занятиях вам точно не придется. Каждое упражнение с подробным объяснением. В общем, это одни из лучших упражнений для девушек с утяжелителями, которые я видела. Делюсь с вами!

Упражнения с утяжелителями для девушек

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2012-2016 Видео Упражнения 2012-2016