Если вы находитесь в поиске комплекса, который поможет вам быстро похудеть и привести мышцы к идеальному состоянию, возможно, вам подойдет степ аэробика для начинающих. Это прекрасное решение для активных, темпераментных людей, которые делают упор на эффективность тренировок и хотят получить быстрый результат. Для занятий потребуется степ-платформа. Средний темп упражнений помогает качественно проработать задействованные мышцы, контролируя при этом ритм дыхания.
Степ аэробика для начинающих – это интенсивный комплекс, тренирующий сердце, мышечную систему, вестибулярный аппарат, помогающий развить выносливость, нормализовать давление, оздоровить организм. Как уже указано, комплекс достаточно интенсивный, поэтому будьте внимательны к сигналам своего тела. Откажитесь на время от упражнений, вызывающих у вас дискомфорт. Для занятий есть ряд противопоказаний: гипертония, заболевания сердца и сосудов, варикозное расширение вен, хронические болезни почек и печение, болезни поясничного отдела и суставов.
Степ аэробика для начинающих предлагает эффективный комплекс для похудения и тренировки всех систем организма: дыхательной, нервной, кровеносной, мышечной. Активные занятия под ритмичную музыку заряжают бодростью и отличным настроением. Однако понятие «для начинающих» для разных видов спортивной нагрузки разное. Обязательно посетите доктора перед началом тренировок.
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Упражнения для похудения для женщин после 40
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Как быстро снять стресс с помощью дыхания
Функциональные тренировки с Яной Павлюк (4 видео)
Гимнастические упражнения для начинающих: стена в помощь
Тренировка с фитболом для похудения живота
степ аэробика одна из самых моих любимых, драйв и хорошее настроение обеспеченно, не говоря про здоровье, которое буквально ощущается на ногах — даже обувь кажется не совсем своей…