Если у вас есть желание растянуть себя на продольный шпагат и не навредить своему телу, обратите внимание на это упражнение.
Профессиональный тренер Юлия Богдан покажет комплекс упражнений по растяжке на продольный шпагат.
Большинство предлагаемых упражнений взяты из йоги и художественной гимнастики.
Данный комплекс упражнений по растяжке можно практиковать людям любого возраста.
Бытует мнение, что после 20 лет научиться сесть на продольный шпагат невозможно. Дело в том, что в юном возрасте растяжка проходит быстрее, легче и менее болезненно. У детей больше хрящевой ткани, а чем старше человек становится, тем большее количество хрящей превращаются в костную ткань, а отсюда и менее гибкое тело.
Но не всё ещё потеряно! 🙂 Занятия по растяжке для продольных шпагатов в исполнении очаровательной Юлии Богдан даёт возможность каждому человеку, независимо от его возраста, подготовить своё тело к шпагату.
Следуйте рекомендациям профессионального тренера и вскоре вы сможете победить и сесть на продольный шпагат. В отличии от поперечного (его еще называют «мёртвый») — на продольный шпагат сесть значительно легче.
Объективно оценивайте собственные физические возможности, а также помните, что главным в тренировке мышц тела на любую растяжку является последовательность.
Не забудьте, как следует прогреть мышцы, прежде чем начать их растягивать, дабы не травмировать сухожилия.