Растяжка на продольный шпагат: Юлия Богдан

Если у вас есть желание растянуть себя на продольный шпагат и не навредить своему телу, обратите внимание на это упражнение.

Профессиональный тренер Юлия Богдан покажет комплекс упражнений по растяжке на продольный шпагат.

Большинство предлагаемых упражнений взяты из йоги и художественной гимнастики.

Данный комплекс упражнений по растяжке можно практиковать людям любого возраста.

Бытует мнение, что после 20 лет научиться сесть на продольный шпагат невозможно. Дело в том, что в юном возрасте растяжка проходит быстрее, легче и менее болезненно. У детей больше хрящевой ткани, а чем старше человек становится, тем большее количество хрящей превращаются в костную ткань, а отсюда и менее гибкое тело.

Но не всё ещё потеряно! 🙂 Занятия по растяжке для продольных шпагатов в исполнении очаровательной Юлии Богдан даёт возможность каждому человеку, независимо от его возраста, подготовить своё тело к шпагату.

Следуйте рекомендациям профессионального тренера и вскоре вы сможете победить и сесть на продольный шпагат. В отличии от поперечного (его еще называют «мёртвый») — на продольный шпагат сесть значительно легче.

Объективно оценивайте собственные физические возможности, а также помните, что главным в тренировке мышц тела на любую растяжку является последовательность.

Не забудьте, как следует прогреть мышцы, прежде чем начать их растягивать, дабы не травмировать сухожилия.

Растяжки для продольных шпагатов от Юлии Богдан

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *