Упражнения на растяжку мышц ног — это ещё один шаг на пути к здоровому телу. Простой и доступный комплекс упражнений из замечательной авторской программы «Гибкое тело» позволит не только подготовить ваш организм к тренировкам, но и поможет оставаться в тонусе. И главное — это очень простой и доступный каждому вид физических упражнений. Всю тренировку вы поочередно растягиваете мышцы обеих ног, помогая себе при этом обычным стулом.
Совершенно не имеет значения ваш возраст и то, занимались ли вы раньше спортом или нет. Ведь главное, что вам необходимо — это стул и желание усовершенствоваться.
Правильная растяжка не только придаёт гибкость телу, но и способствует улучшению подвижности суставов. Также увеличивается эластичность мышц, нормализуется циркуляция крови в организме, укрепляется позвоночник, снимается напряжение в тазобедренной части тела. Кроме того, физические упражнения поднимают настроение и помогают избавиться от ежедневного стресса.
Растяжка ног со стулом для начинающих. Часть 1
Растяжка ног со стулом для начинающих. Часть 2
Растяжка для начинающих. Упражнения для ног. Часть 1
Растяжка для начинающих. Упражнения для ног. Часть 2