Пилатес для чайников - Видео упражнения

Американец Джозеф Пилатес разработал этот метод в 20-е годы прошлого века специально для танцоров. Поскольку пилатес оказался очень эффективной техникой, он очень быстро приобрёл популярность среди обычных людей, стремящихся к поддержанию хорошей физической формы.

На видео уроках “Пилатес для начинающих” и “Пилатес для начинающих – 2” представлен комплекс базовых упражнений пилатес для чайников. Причём даётся несколько вариантов их выполнения. Выберите наиболее соответствующий вашему уровню физической подготовки. Постепенно, по мере роста своих возможностей, переходите к более сложному уровню.

Ведущая детально рассматривает технические ошибки, встречающиеся у новичков. Внимательно следуйте её рекомендациям.

Вот ещё несколько полезных советов:

одежда не должна сковывать движений;
лучше заниматься босиком;
нежелательно заниматься на полу, подготовьте коврик и жёсткую подушечку.

Техника пилатес – это мощная практика, дающая достаточно большую нагрузку всему вашему организму. Если вы — новичок, пожалуйста, прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь у своего врача.