Приходя вечером домой после насыщенного трудового дня мы обычно стремимся побыстрее устроиться на уютном диване у телевизора или компьютера. Мало кто отваживается отложить это приятное времяпрепровождение ради вечернего комплекса упражнений. А зря!
Например, вечерняя практика цигун, которую предлагает Ли Холден, способна в считанные минуты помочь вам избавиться от накопившейся усталости и напряжения, увеличить энергетический потенциал, восстановить душевную гармонию. Принципиальное отличие цигун от других видов физической нагрузки состоит в том, что здесь вы не тратите энергию, а скорее накапливаете и гармонизируете ее течение. Сочетание плавных движений с определенным дыхательным ритмом успокаивает нервную систему, насыщает кровь кислородом, мягко разогревает мышцы и суставы, прочищает энергетические каналы. Практика цигун направлена на сонастройку и гармонизацию физической, психической и энергетической составляющей в человеке. Если у вас нет возможности проводить занятия вечером, Ли Холден предлагает выполнять данный комплекс в любое удобное для вас время. Упражнения в любом случае принесут вам пользу.
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Йога для женщин против стресса — часть 1
Уроки хип-хопа от школы танцев «Форма»
Силовые тренировки в домашних условиях — 1, 2…
Упражнения для похудения для женщин после 40
6 упражнений китайского самомассажа
