Комплекс упражнений со скручиванием позвоночника

Сколиоз и нарушение осанки – очень частые проблемы многих современных людей, чей ежедневный образ жизни далёк от идеального. Проблемы со спиной выражаются в снижении высоты межпозвоночных дисков, которые выполняют очень важную функцию амортизаторов. Это может привести к напряжению и болям в спине, а также к грыже. В результате неудобного сидения или неправильной ходьбы, мышцы спины находятся в дисбалансе, то есть одни мышцы пребывают в гипертонусе, а остальные – в полном расслаблении. Решением этой сложной задачи частично можно назвать скручивание позвоночника. Глубокое скручивание позвоночника не задумано природой, но практика поворотов вокруг вертикальной оси – имеет очень хороший омолаживающий эффект. Самое главное во время такой практики помнить об осторожности и избегать тяжёлых нагрузок и излишнего переутомления.

Правильное выполнение позвоночных скруток нормализует мышечный тонус вашего тела. Скрутки необходимы также для того, чтобы диски, которые, как известно, не имеют кровеносных сосудов, получали необходимое количество питания и кислорода, а также избавлялись от токсинов и продуктов распада. Этот процесс выглядит приблизительно так: во время скручивания, диск сжимается с одной стороны (при этом выделяется жидкость насыщенная продуктами распада) и растягивается с другой стороны, всасывая таким образом из соседних тканей питательную жидкость. Неглубокие скручивания позвоночника, включённые в ежедневный комплекс физических упражнений, продлевают молодость нашего тела.

Скручиванием позвоночника от программы «Гибкое тело»

Комплекс упражнений со скручиванием позвоночника

3 комментария

    1. Не понимаю, что вы хотели бы помечать? Само видео или моменты внутри видео?

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *